因为在马来西亚做的三代试管成功了，很多姐妹对我的促排体验比较感兴趣，我整理了一下我促排期间积累的一些经验，希望能帮到大家。
　　饮食篇：
　　我促排期间的饭菜都是安排保姆阿姨准备的，三餐营养搭配，午餐和晚餐一般都有菜有汤，口味很清淡，很适合试管期间吃，到饭点阿姨就会提着菜上门做饭。
　　我自己也省了好多心思。要知道，当初试管前调理身体的时候，我可是为了每天换花样做饭都要愁掉头发了。
　　运动篇：
　　试管期间要坚持运动。我促排的时候住的是公寓，每天我吃完饭就拉着我老公在公寓楼下快步走，绕着住所周围走几圈。后面卵泡长大，肚子涨涨的有些不方便，我就改成饭后散步了。
作息篇：
　　不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜!重要的事情说3遍。作息要规律，熬夜对体内激素水平有很大影响，我促排的时候一般9点、10点就睡了。
　　睡前可以用热水泡泡脚，泡半小时左右，泡到出汗就可以了。睡前泡脚可以促进血液循坏，对睡眠有帮助，也可以促进卵子的生长发育。
　　心态篇：
　　促排期间或多或少都会紧张吧，但是要想办法调节，过于紧张也会影响激素的分泌。我有一个好办法：每天冥想1-2小时，每次放点舒缓的纯音乐，放空大脑，做完之后，整个人都觉得松下来了。
　　再就是想办法转移注意力，别老想着做试管，我就喜欢看一些搞笑的综艺，让自己每天都开开心心的。
　　差不多就是这样了，希望我的经验可以帮到大家，姐妹们加油!期待你们的好 消 息。