1、饮食方面

备孕的夫妻，多吃叶酸、维生素E来提高精子和卵子的质量，每天坚持喝豆浆，吃鱼来促进卵泡生长。

2、坚持锻炼，保持健康

坚持锻炼，有助于提到AMH值。

3、药物辅助

药物辅助能提升AMH值，需要用DHEA、精氨酸、辅酶Q10来调节。以上药品的主要作用是保养卵巢功能、提高卵泡质量。服用药物前请咨询医生后食用。