很多生殖内分泌的难题，都是过去生活中日积月累的一些饮食习惯、生活方式所导致的；决定IVF助孕的那一刻起，兄弟姐妹们就应该“与往日干杯”了 —— 科学、均衡的摄入营养，改善一些不好的生活习惯，养出一片沃土，才能种下最茁壮的小树苗。

民以食为天，好“孕”从口入。今天呢，小编便将试管婴儿周期中，男、女双方所需的营养、什么时候补充、该补充多少，来各个击破、一网打尽～

首先，我们先来看看，从决定IVF助孕的那一刻起，大家对于“吃”、对于“营养”，都有哪些错误的认知。

进补≠过量

【遵医嘱适量补充】这简简单单的几个字，经常会打开剂量失控的开关——母体消耗较大，令许多进入周期的姐妹成了大熊猫：多吃少动、用营养补剂来抚慰情绪不说，还要买最贵的、能吃的都安排上。

“全面”补充、补充过量，往往适得其反。

机体吸收、代谢的周期

营养素的补充，都要经过一段时间，才能在体内维持稳定的水平、发挥应有的效用。

临时抱佛脚，确实没什么用处哈。按时、定量，选好时间点提前补充，才是硬道理。

精子一样需要营养

基于IVF取精、取卵的操作流程，许多伴侣便把压力给到了女性这一边：妈妈要把瓶瓶罐罐吃起来，才能养出最优质的卵子。

爸爸呢？爸爸一样需要的！

优质卵子、需要优质的精子，才能创造出最聪明健康的宝宝呀！男性精子的质量、活力、碎片率，影响到IVF最终的妊娠结局，因此，准爸爸们更应该调整身体状态、均衡营养，养出最理想的精子。

这几个常见误区，都是小美的实战经验。无论是自然备孕、还是IVF周期，都是一项TEAMWORK：伴侣双方督促、鼓励、扶持，与医生的高度配合，众人拾柴火焰高、宝宝就在不远处。