比如，在床上可以半躺着看一会儿书或者听一听舒缓的音乐，放松心情的同时也避免了身体的僵硬。

一般建议每天卧床休息的时间可以在 10 到 12 小时左右，但也不要绝对卧床不起，适当的活动也是必要的。

像搬家具、拖地等重体力活在这个时期都应该避免。可以选择一些轻松的活动，如慢走，但时间也不宜过长，每次 10 到 15 分钟即可。

蛋白质可以从鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆类等食物中获取；维生素可以通过新鲜的蔬菜和水果来补充，如橙子、草莓、菠菜等；矿物质如钙、铁、锌等可以从奶制品、坚果、海鲜等食物中获得。

例如，每天早上可以喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，中午和晚上适当摄入鱼肉、瘦肉和各种蔬菜，保证营养的全面。

像辣椒、花椒、油炸食品、冰淇淋等尽量不要吃。同时，也要避免饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮料。

避免食用不洁食物或饮用生水，以免引起肠胃感染。外出就餐时，选择正规的餐厅，确保食物的安全。

可以通过阅读一些积极向上的书籍、观看轻松的电影或者和家人朋友聊天来缓解压力。

比如，每天花一些时间阅读一本关于育儿的书籍，想象着未来和宝宝在一起的美好时光，让自己的心情更加愉悦。

可以适当转移注意力，做一些自己喜欢的事情，如绘画、手工等。在等待结果的过程中，保持正常的生活节奏。

轻微的腹痛和少量的阴道出血可能是正常现象，但如果症状加重或持续时间较长，一定要立即去医院。发热可能是感染的迹象，也需要及时处理。

例如，如果出现腹痛难忍、出血量较多或伴有血块、发热超过 38℃等情况，应立即前往医院就诊。

一定要严格按照医生的要求进行复查，不要自行更改复查时间或省略复查项目。及时了解胚胎的发育情况，以便医生及时调整治疗方案。