夫妇双方应该保持均衡的饮食，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪蛋白质食物等，避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物。同时，也要注意补充足够的维生素和矿物质，如叶酸、维生素 E、锌等，这些营养素对生育能力和胚胎发育有重要作用。

例如，可以每天吃一份水果沙拉、一份蔬菜汤、一份全麦面包、一份瘦肉或鱼类等，保证营养的均衡摄入。

夫妇双方应该适当进行运动锻炼，增强体质和免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，每周进行 3-5 次运动，每次运动 30 分钟以上。但是，要注意避免过度运动和剧烈运动，以免对身体造成伤害。

例如，可以每天散步 30 分钟，或者每周进行 2-3 次游泳或瑜伽练习，保持身体的健康状态。

吸烟和饮酒会对生育能力和胚胎发育产生不良影响，因此夫妇双方在进行马来西亚试管婴儿治疗之前应该戒烟戒酒。吸烟会降低精子和卵子的质量，增加流产和畸形儿的风险。饮酒会影响内分泌系统和生殖系统的功能，降低受孕几率。

例如，可以制定一个戒烟戒酒计划，逐渐减少吸烟和饮酒的量，最终达到戒烟戒酒的目标。

熬夜会影响内分泌系统和免疫系统的功能，降低生育能力和治疗成功率。因此夫妇双方在进行马来西亚试管婴儿治疗之前应该保持良好的作息习惯，避免熬夜。每天应该保证 7-8 小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

例如，可以制定一个作息时间表，每天按时睡觉和起床，保证充足的睡眠时间。

夫妇双方需要准备有效的护照，以便出国进行试管婴儿治疗。护照的有效期应该在治疗期间内，并且有足够的空白页用于签证和出入境盖章。

例如，可以提前检查护照的有效期和空白页数量，如果需要更新或补办护照，可以及时办理。

夫妇双方需要准备有效的结婚证，以证明自己的婚姻关系。结婚证的翻译件也需要准备好，以便在马来西亚使用。

例如，可以在国内的公证处办理结婚证的翻译公证，或者委托专业的翻译机构进行翻译。

夫妇双方需要准备有效的身份证，以便在国内办理相关的手续和证件。身份证的复印件也需要准备好，以便在马来西亚使用。

例如，可以复印身份证的正反面，并将复印件妥善保存，以备不时之需。

夫妇双方需要准备全面的医疗检查报告，包括生殖系统检查、内分泌检查、遗传检查、传染病检查等。这些检查报告可以帮助医生了解夫妇双方的身体状况和生育能力，为制定个性化的治疗方案提供依据。

例如，可以将检查报告整理好，按照时间顺序排列，并将复印件和原件一起携带，以便在马来西亚使用。

夫妇双方应该保持乐观的心态，相信自己能够成功生育一个健康的宝宝。可以通过与家人、朋友交流，参加心理辅导课程等方式，缓解心理压力，保持良好的心态。

例如，可以每天给自己一些积极的心理暗示，如 “我一定能够成功生育一个健康的宝宝”、“我相信自己的身体能够适应试管婴儿治疗” 等，增强自己的信心和勇气。

夫妇双方在进行试管婴儿治疗过程中，可以寻求家人、朋友、医生、顾问等的支持和帮助。家人和朋友可以给予夫妇双方情感上的支持和鼓励，医生和顾问可以给予夫妇双方专业的建议和指导。

例如，可以与家人和朋友分享自己的感受和经历，寻求他们的理解和支持。也可以与医生和顾问保持密切的沟通，及时了解治疗的进展和情况，寻求他们的建议和帮助。