随着女性年龄的增长，卵子的质量会逐渐下降。这是因为女性的卵巢功能会随着年龄的增长而衰退，卵子的数量和质量都会受到影响。

一般来说，35 岁以上的女性卵子质量下降的速度会明显加快，这也是为什么高龄女性在试管婴儿过程中成功率相对较低的原因之一。

不良的生活方式也会对卵子质量产生负面影响。例如，长期熬夜、吸烟、饮酒、过度节食、缺乏运动等都可能导致卵子质量下降。

此外，长期处于高压力状态下也会影响内分泌系统，从而影响卵子的质量。

一些疾病也可能导致卵子质量差。例如，多囊卵巢综合征、卵巢早衰、甲状腺功能异常等疾病都可能影响卵子的发育和质量。

另外，一些自身免疫性疾病也可能对卵子质量产生不良影响。

保持良好的生活方式是提高卵子质量的基础。首先，要保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。睡眠不足会影响内分泌系统，从而影响卵子的质量。

其次，要戒烟限酒。吸烟和饮酒会对卵子产生毒性作用，降低卵子的质量。

再者，要合理饮食。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、新鲜蔬菜和水果等。避免食用过多的高脂肪、高糖和加工食品。

最后，要适当运动。适度的运动可以促进血液循环，提高身体的代谢水平，有助于提高卵子的质量。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。

长期的精神压力会影响内分泌系统，从而影响卵子的质量。因此，要学会调节自己的情绪，减轻压力。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，也可以与家人、朋友交流，分享自己的感受。

中医认为，卵子质量差与肾、肝、脾等脏腑功能失调有关。通过中医调理，可以改善脏腑功能，提高卵子质量。

例如，可以服用一些补肾、养肝、健脾的中药，如枸杞子、菟丝子、当归、黄芪等。也可以进行针灸、艾灸等中医治疗，调节身体的气血运行，提高卵子质量。

如果卵子质量差是由于疾病因素引起的，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等，可以在医生的指导下进行药物治疗。

例如，对于多囊卵巢综合征患者，可以使用促排卵药物来促进卵泡的发育和成熟。对于卵巢早衰患者，可以使用激素替代疗法来改善卵巢功能，提高卵子质量。

在进行试管婴儿前，夫妻双方都应该进行全面的身体检查，包括生殖系统检查、内分泌检查、遗传检查、传染病检查等。通过检查，可以了解自己的身体状况，发现潜在的问题，并及时进行治疗。

试管婴儿是一项复杂的技术，需要选择正规的医院和有经验的医生进行操作。可以通过咨询朋友、亲戚的建议，查看医院的口碑和评价，了解医生的专业水平和经验。

医生会根据夫妻双方的具体情况，制定个性化的试管婴儿治疗方案。对于卵子质量差的患者，医生可能会调整促排卵方案，增加卵子的数量和质量。也可能会采用一些辅助技术，如卵子冷冻、胚胎植入前遗传学诊断等，提高试管婴儿的成功率。