现在小美就来跟大家讲讲做试管婴儿，女性该如何备孕呢？

一、按照医生要求体检

做试管婴儿之前体检，是每位女性的必须做的，不仅要让医生了解目前的健康情况，还应该让医生知道过去的疾病史或遗传病史，从而制定助孕方案。

二、合理饮食

做试管婴儿备孕的时候吃什么好呢？建议大家多种吃高蛋白食品和新鲜蔬果。

1、多吃高蛋白食物

高蛋白食物不仅能够提供自身营养，还能促进卵子发育。此外备孕期间女性压力大，而高蛋白食物可以缓解压力。

高蛋白食物有：肉类、鱼类、豆类，此外，虾、鸡蛋、牛奶也是补充蛋白质较好的来源。

注意：多吃高蛋白食物也不是每天大鱼大肉吖，而是荤素合理搭配哦。

2、多吃新鲜蔬果

蔬果中含有丰富的人体所需营养素，一般建议多种类搭配，以当季的蔬果为佳。建议每天吃蔬菜500~1000g的范围较为合理，水果建议每天吃200~500g。

3、不宜吃的食物

除了能吃的，当然也有备孕不宜吃的食物，主要有以下几种：

煎炸、熏烤食品，含有致癌物

酒精、咖啡、甜度较高的饮料：会导致生育能力下降，肥胖、升高血糖血脂等

高度加工食品、嗜好性食品和油腻食品：油、盐、糖含量高，添加剂多，不利于胎儿发育，增加孕期水肿和妊娠高血压的风险。

三、调理身体

做试管婴儿的时候，医生会根据备孕女性身体需要，来安排服用一些药品或保健品来调理身体，比如辅酶Q、叶酸等，备孕期间要按要求服用哟。

四、保持好的情绪

女性长期情绪不稳定，容易引起内分泌紊乱，可能影响卵子质量，以及胚胎着床。

做试管的时候女性压力大，建议备孕的女性调整好心态，可以多参加一些户外活动，保持规律的生活习惯，避免熬夜。

五、注重生活质量

1、保持充足的睡眠

长期睡眠不足会引起卵巢功能减退，促排卵期期间睡眠不足会会影响卵泡发育，建议女性备孕期间每天23点之前入睡，每天至少保证睡8个小时。

2、将体重控制在合理范围

肥胖或体重过轻均对生育有不利影响，备孕的女性一定要将体重控制在合理范围。可以根据体重指数（BIM）来判断，一般来说BIM在18~24之间，说明体重理想，适合备孕。

3、避免电磁辐射

长期的电磁辐射威胁人体生殖和免疫系统，所以备孕期间，要减少手机、计算机等电子产品的使用，或者使用的时候调低亮度，可以在电脑桌附件摆放绿色植物，注意室内通风，减少电磁辐射的污染。

六、慎用药物

有些药物具有致畸的作用，所以女性备孕期间要慎重使用药物，如需用药一定要征询医生建议。