试管婴儿妈妈，要不要吃叶酸？吃多少？

备孕吃叶酸是很多人知道的事情，试管婴儿准妈妈们也不例外，但是试管婴儿期间如何吃叶酸，吃多少，很多人都没有概念。

备孕为何一定要吃叶酸？

叶酸也叫做维生素B9，是一种水溶性维生素，不仅可以治疗各种原因引起的叶酸缺乏导致的巨细胞贫血，在胎儿发育过程中也至关重要：

预防胎儿神经管畸形和先天性心脏病

预防孕妈患贫血性疾病

促进血红细胞成熟及血红蛋白合成

所以说，无论是自然备孕还是试管婴儿都是非常有必要吃叶酸的，那么叶酸应该什么时候开始吃，吃多少呢？

什么时候开始补充叶酸？

正常情况下补充叶酸的时间要从怀孕前三个月就开始服用，并坚持整个孕期，并不是说怀孕后就可以停止的。

叶酸应该补充多少？

《中国妇幼人群膳食指南》的推荐量是每日补充0.4mg叶酸制剂作为保底。但在实际操作中，要由妇幼保健医生仔细问诊，了解夫妻双方的疾病史、生育史、家族史、饮食情况、药物服用情况、行为习惯等信息，给出增补叶酸的具体建议。

可以食补补充叶酸吗？

虽然绿色食物中含有叶酸，但经过高温烹饪，大部分叶酸也随之损失，并且很不容易被身体吸收，因此并不建议通过食补补充叶酸，一般都是建议服用叶酸片。

在这里小韵也温馨提示：备孕期准妈妈在补充叶酸的同时，养成健康的生活方式和饮食习惯也是非常重要的，日常适当运动、合理膳食、保持健康体重，对于优生优育都是有帮助的。