生育似乎永远只是女性的话题，而不能生育也往往只和女性联系到一起，但让人意想不到的是，男性的精子数量正以平均每年1%的速度在下降，有报道显示不育症已经成为既心血管疾病、肿瘤之后的常见疾病。

男性生育力的判定方法

正常夫妻，有规律性生活不避孕12个月内受孕机会大概在85%左右，24个月受孕概率为93%-955左右，排除女性因素，这也是男性生育里的主要判定标准之一。

精液参数是评估男性生育力的黄金标准之一，精液参数的变化可以作为男性生育力改变的替代或间接评价方法。

哪些因素可能影响男性生育力？

年龄

年龄并不仅仅是女性难以跨越的生育鸿沟，随着年龄增长，男性的精子形态正常比例也在降低，超过35岁后，精子畸形率会更高，因此严重影响男性生育力。

吸烟

尼古丁直接影响生精细胞发育，阻碍精子发生和成熟，还可能导致精子发生基因突变。

喝酒

酒精会使雄激素水平降低，还可能导致肝功能异常，从而影响男性性功能。

久坐不动

久坐不动可能导致静脉局部血液循环不畅，造成男性睾丸功能失调、生精障碍等。

高温

精子的生成环境要比体温低1-2摄氏度，长期高温环境很可能导致男性生精障碍，像频繁泡热水澡就很可能影响男性生育能力。

生活中男性如何避免生育力降低？

不跷二郎腿

二郎腿看起来挺酷，但无论男女都不建议总跷，很可能导致局部不透气、温度过高，热坏精子。

避免高温环境

精子怕热不怕冷，日常要避免使其长时间处于高温环境。此外，也要注意不要长时间穿紧身裤，避免长时间骑单车等。

保证充足的优质蛋白

蛋白质是精子生成的重要物质来源，因此男性想要保存生育力，要合理补充富含优质蛋白质的食物。

合理补充矿物质

矿物质和微量元素对于男性生育力同样重要，尤其是锌、硒等元素，可以改善精子活动能力。

调整生活方式

调整健康的生活方式，戒烟戒油、性生活不太频繁、适当运动，都是可以保护男性小蝌蚪的哦！

大家学会了吗？